અશ્વગંધા ચીકણું

અહીં સંશોધનના આધારે અશ્વગંધાનાં 8 સંભવિત ફાયદાઓ છે.

1. તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે

2. એથ્લેટિક પ્રદર્શનને ફાયદો થઈ શકે છે

અશ્વગંધા સ્નાયુઓની શક્તિ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

3. અશ્વગંધા કેટલાક લોકોમાં ડિપ્રેશન સહિત અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

4. પુરુષોમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોન અને પ્રજનન ક્ષમતા વધારવામાં મદદ કરી શકે છે

5. લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર ઘટાડી શકે છે

અશ્વગંધાનાં અમુક સંયોજનો, જેમાં વિટાફેરીન A (WA) કહેવાય છે, તેમાં શક્તિશાળી એન્ટિડાયાબિટીક પ્રવૃત્તિ હોય છે અને તે રક્તમાંથી ગ્લુકોઝને શોષવા માટે કોષોને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

6. બળતરા ઘટાડી શકે છે

અશ્વગંધામાં WA સહિતના સંયોજનો છે, જે શરીરમાં બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

7. મેમરી સહિત મગજના કાર્યને સુધારી શકે છે

અશ્વગંધામાં જોવા મળતા સંયોજનો મગજમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ અસર ધરાવે છે, જે જ્ઞાનાત્મક સ્વાસ્થ્યને લાભ આપી શકે છે.

8. ઊંઘ સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે

અશ્વગંધા લેવાથી લોકોના ચિંતાના સ્તરને ઘટાડી શકાય છે અને જ્યારે તેઓ જાગે છે ત્યારે તેમને વધુ સતર્કતા અનુભવવામાં મદદ કરે છે.